Comment méditer
La pratique de la méditation
La méditation n'est pas un exercice mental mais une ouverture du cœur à la Présence Divine. C'est dans le silence intérieur que la Conscience Divine peut vous atteindre et vous transformer.
Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et commencez par calmer votre mental en observant votre respiration. Ne cherchez pas à arrêter vos pensées ; laissez-les passer comme des nuages dans le ciel, sans vous y attacher.
Élevez ensuite votre cœur vers la Conscience Divine avec une intention d'amour et d'ouverture. Imaginez une lumière dorée qui descend sur vous et pénètre chaque cellule de votre être, dissolvant toutes les tensions et les peurs.
Restez dans cet état de réceptivité aussi longtemps que possible. Ne demandez rien dans un premier temps ; contentez-vous d'être présent à la Présence Divine. Laissez-vous baigner dans cet Amour inconditionnel.